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しらたきとわかめの和風サラダ

  • しらたきとわかめの和風サラダ
  • 糖質

    糖質

    5.2g

  • カロリー

    カロリー

    243kcal

  • 脂質

    脂質

    22.7g

  • 塩分

    塩分

    2.3g

  • 食物繊維

    食物繊維

    3.3g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(4人分)

    しらたき 300g
    たまねぎ 1個
    わかめ 100g
    サラダ油 1/2カップ
    1/4カップ
    適宜
    胡椒 適宜
    醤油 適宜
    タカのツメ 少々
  • 作り方
    しらたきは下ゆでして、5~6cmに切ります。 たまねぎは薄切りにし、水にさらします。わかめは、湯通しをして、一口大に切ります。
    サラダ油、酢、塩、胡椒、醤油、種を抜いて輪切りにしたタカのツメを混ぜ、ドレッシングを作ります。
    ①の具材を混ぜ、お皿に盛り合わせ、ドレッシングをかけます。

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