採用情報 オンラインショップ
おいしい・経済的・ヘルシーな健康レシピ百科(こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーな健康レシピ百科(こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーな健康レシピ百科(こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)
TOP > カンエツヘルシーキッチン > おかずレシピ一覧 > しらたきとパプリカの3色ナムル

しらたきとパプリカの3色ナムル

  • しらたきとパプリカの3色ナムル
  • 糖質

    糖質

    3.6g

  • カロリー

    カロリー

    80kcal

  • 脂質

    脂質

    6.6g

  • 塩分

    塩分

    1.0g

  • 食物繊維

    食物繊維

    1.3g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(4人分)

    しらたき 180g
    パプリカ(赤) 1/2個
    パプリカ(黄) 1/2個
    万能ねぎの小口切り 適量
    【A】
    ごま油 大さじ2
    しょうゆ 大さじ1
    大さじ1
    砂糖 大さじ1/2
    鶏ガラスープの素 小さじ1
    にんにくのすりおろし 小さじ1
  • 作り方
    しらたきは短めに切り、下ゆでして水気をきる。パプリカは細切りにし、ラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
    【A】を合わせ、①とあえる。器に盛り、万能ねぎを散らす。

ページの先頭へ