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ところてん・寒天の基本

ところてん・寒天の
糖質はどれくらい?

ところてん

ところてん・寒天の

糖質制限ダイエットに最適!

ところてん・寒天はカロリーがほとんどないだけでなく、糖質も0なので、話題の糖質制限ダイエットに最適です。

また「ところてん」「寒天」に含まれる食物繊維は糖質の吸収もゆるやかにします。

ところてん・寒天は低GI食品

GI値とは?
GI値とは、糖質の「吸収の度合い」を示した数値です。


低GI55以下
中GI56〜59
高GI70以上

糖質に関して着目すべきもう1つの指標は食品のGI値です。一般的にGI値の低い食品は血糖値の急激な上昇を抑え、空腹感を抑制すると言われています。

ところてんはGI値11、寒天はGI値12の低GI食品です。空腹感を抑制し、ダイエットに最適です。

出典:永田孝行『別冊週刊女性 驚異の低インシュリンダイエット完全版』,主婦と生活社,2002

ところてん・寒天ダイエットの方法

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