「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

作り方

❶	お米1合をとぎ、水を1合の目盛りまで入れます。 ※水の量はお好みで調整してください。
❷	「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を水洗いし、ザルにあけてよく水気を切り、1に加えて炊き上げます。
❸	炊き上がりましたら、よくかき混ぜてお召し上がりください。
	※ワンポイント炊飯後に冷凍しても、電子レンジ加熱でおいしく召し上がれます。