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「お米に混ぜて炊いて
食べるこんにゃく」ごはん

お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。

  • こんにゃく米入りごはん
  •  「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

    糖質

    g

  •  「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

    カロリー

    kcal

  •  「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

    脂質

    g

  •  「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

    塩分

    g

  •  「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

    食物繊維

    g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料

    お米 1合
    1合分
    お米に混ぜて
    炊いて食べるこんにゃく
    150g(1袋)
    ポイント
    炊飯後に冷凍しても、
    電子レンジ加熱でおいしく召し上がれます。
  • 作り方
    お米1合をとぎ、水を1合の目盛りまで入れます。 ※水の量はお好みで調整してください。
    「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を水洗いし、ザルにあけてよく水気を切り、1に加えて炊き上げます。
    炊き上がりましたら、よくかき混ぜてお召し上がりください。

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