「お米に混ぜて炊いて
食べるこんにゃく」ごはん
お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。
糖質
g
カロリー
kcal
脂質
g
塩分
g
食物繊維
g
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※数値は1人分の値です。
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材料
お米 1合 水 1合分 お米に混ぜて
炊いて食べるこんにゃく150g(1袋) ポイント 炊飯後に冷凍しても、
電子レンジ加熱でおいしく召し上がれます。 -
作り方 ❶ お米1合をとぎ、水を1合の目盛りまで入れます。 ※水の量はお好みで調整してください。 ❷ 「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を水洗いし、ザルにあけてよく水気を切り、1に加えて炊き上げます。 ❸ 炊き上がりましたら、よくかき混ぜてお召し上がりください。
