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糖質量

10g以下のレシピを紹介していきます。

カニと玉子の中華スープ

カニと玉子の中華スープ
NEW!

たこキムチサラダ

たこキムチサラダ
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和風ポトフ

和風ポトフ
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塩ちゃんこ鍋

塩ちゃんこ鍋
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甘辛こんにゃくの肉味噌がけ

甘辛こんにゃくの肉味噌がけ
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玉こんたこ焼き

玉こんたこ焼き
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厚揚げの豆乳グラタン

厚揚げの豆乳グラタン
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厚あげときのこのオイスター炒め

厚あげときのこのオイスター炒め
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油あげの肉味噌詰め焼き

油あげの肉味噌詰め焼き
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しらたきのガスパチョ風

しらたきのガスパチョ風

油あげのピザ風

油あげのピザ風

ラザニア

ラザニア

刺身こんにゃくと甘海老の塩麹和え

刺身こんにゃくと甘海老の塩麹和え

刺身こんにゃくのカルパッチョ 明太とろろソース

刺身こんにゃくのカルパッチョ 明太とろろソース

山形のだしとろろそば

山形のだしとろろそば

サラダうどん豆乳仕立て 明太子のせ

サラダうどん豆乳仕立て 明太子のせ

なめこと納豆のキムチおろし

なめこと納豆のキムチおろし

もずくそうめん

もずくそうめん

ガスパチョ風スープそうめん

ガスパチョ風スープそうめん

しゃぶしゃぶカレー冷やし

しゃぶしゃぶカレー冷やし

しゃぶしゃぶと焼きナスのそうめん

しゃぶしゃぶと焼きナスのそうめん

坦々和えめん

坦々和えめん

とろとろかに玉サラダうどん

とろとろかに玉サラダうどん

とろろかき玉そば

とろろかき玉そば

なめこ&なめたけおろし

なめこ&なめたけおろし

しらたきと牛肉のしぐれ煮

しらたきと牛肉のしぐれ煮

ちぎりこんにゃくがおいしい豚汁

ちぎりこんにゃくがおいしい豚汁

彩り五目豆

彩り五目豆

こんにゃくの甘辛煮

こんにゃくの甘辛煮

豚キムチ鍋

豚キムチ鍋

ごま豆乳鍋 あさり仕立て

ごま豆乳鍋 あさり仕立て

豆腐ときのこのしらたき入り坦々スープ

豆腐ときのこのしらたき入り坦々スープ

蒸し鶏とチンゲン菜のしらたき入り生姜スープ

蒸し鶏とチンゲン菜のしらたき入り生姜スープ

海鮮トマト鍋

海鮮トマト鍋

ぶっかけ親子そば

ぶっかけ親子そば

野菜たっぷり、こんにゃく米クッパ

野菜たっぷり、こんにゃく米クッパ

みかん&キャロットスムージー

みかん&キャロットスムージー

ひとくちフルーツアイス

ひとくちフルーツアイス

麻婆こんにゃく

麻婆こんにゃく

味噌カツ

味噌カツ

こんにゃくのチンジャオ風

こんにゃくのチンジャオ風

こんにゃく入りハンバーグ

こんにゃく入りハンバーグ

鶏そぼろと白滝のピリ辛炒め

鶏そぼろと白滝のピリ辛炒め

こんにゃくと豚肉の韓国風煮込み

こんにゃくと豚肉の韓国風煮込み

しらたきと野菜の明太子和え

しらたきと野菜の明太子和え

こんにゃくとにんにくの芽のカレー炒め

こんにゃくとにんにくの芽のカレー炒め

しらたきの彩りきんぴら

しらたきの彩りきんぴら

厚揚げと茄子のそぼろあんかけ

厚揚げと茄子のそぼろあんかけ

がんもの豚肉チーズ焼き

がんもの豚肉チーズ焼き

ふくさ焼き

ふくさ焼き

油揚げの胡麻味噌ねぎ焼き

油揚げの胡麻味噌ねぎ焼き

こんにゃくと鶏肉のカシューナッツ炒め

こんにゃくと鶏肉のカシューナッツ炒め

キーマカレー

キーマカレー

ピーマンの肉詰め

ピーマンの肉詰め

こんにゃくミートボール

こんにゃくミートボール

冷凍こんにゃくのスキレット焼き

冷凍こんにゃくのスキレット焼き

カルボナーラ

カルボナーラ

チョップドサラダ

チョップドサラダ

冷凍こんにゃくの焼き鳥風

冷凍こんにゃくの焼き鳥風

海老と枝豆の寒天寄せ

海老と枝豆の寒天寄せ

しらたきとあさり、豆苗の中華炒め

しらたきとあさり、豆苗の中華炒め

厚揚げと鯖の葱味噌和え

厚揚げと鯖の葱味噌和え

テリーヌ

テリーヌ

こんにゃくとぶりの梅みそ焼き

こんにゃくとぶりの梅みそ焼き

こんにゃくとたけのこのきんぴら

こんにゃくとたけのこのきんぴら

しらたきとゴーヤの卵とじ

しらたきとゴーヤの卵とじ

刺身こんにゃくとわけぎのぬた

刺身こんにゃくとわけぎのぬた

しらたき入りだし巻き卵

しらたき入りだし巻き卵

こんにゃくと新ごぼうと鶏肉のピリ辛炒め

こんにゃくと新ごぼうと鶏肉のピリ辛炒め

しらたきとわかめの和風サラダ

しらたきとわかめの和風サラダ

玉こんにゃくと根菜の鶏つくね汁

玉こんにゃくと根菜の鶏つくね汁

こんにゃくの菜の花焼き

こんにゃくの菜の花焼き

刺身こんにゃくとたこのカルパッチョ

刺身こんにゃくとたこのカルパッチョ

しらたきとパプリカの3色ナムル

しらたきとパプリカの3色ナムル

しらたきと生ハムのマリネ

しらたきと生ハムのマリネ

手綱こんにゃくと夏野菜の中華炒め

手綱こんにゃくと夏野菜の中華炒め

小結びしらたきときのこのスープ煮

小結びしらたきときのこのスープ煮

お煮しめ福袋

お煮しめ福袋

しらたきの八幡巻き

しらたきの八幡巻き

紅白梅なます

紅白梅なます

有頭えびの祝い汁

有頭えびの祝い汁

こんにゃくの田楽チーズ焼き

こんにゃくの田楽チーズ焼き

こんにゃくと野菜のデトックススープ

こんにゃくと野菜のデトックススープ

玉こんにゃくのヨーグルト白あえ

玉こんにゃくのヨーグルト白あえ

こんにゃくと豚肉のピリ辛炒め

こんにゃくと豚肉のピリ辛炒め

刺身こんにゃくといかの酢みそあえ

刺身こんにゃくといかの酢みそあえ

小結びしらたきときのこのみぞれ鍋

小結びしらたきときのこのみぞれ鍋

こんにゃくと牛肉のサイコロステーキ

こんにゃくと牛肉のサイコロステーキ

つけおでん

つけおでん

しらたきの塩焼きそば風

しらたきの塩焼きそば風

こんにゃくとひじきのチーズあえ

こんにゃくとひじきのチーズあえ

こんにゃくといかの中華炒め

こんにゃくといかの中華炒め

しらたきと蒸し鶏の梅サラダ

しらたきと蒸し鶏の梅サラダ

しらたきのデトックスサラダ

しらたきのデトックスサラダ

刺し身こんにゃくの納豆あえ

刺し身こんにゃくの納豆あえ

納豆ところてん

納豆ところてん

海藻とこんにゃくサラダ

海藻とこんにゃくサラダ

こんにゃく冷やしそば

こんにゃく冷やしそば

刺身こんにゃくとスモークサーモンのサラダ

刺身こんにゃくとスモークサーモンのサラダ

クラッシュコーヒーゼリー

クラッシュコーヒーゼリー

ユッケ風こんにゃく

ユッケ風こんにゃく

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