フライパンで炒めなくてもレンジで簡単にしらたきのたらこバターが作れます。
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フライパンで炒めなくてもレンジで簡単にしらたきのたらこバターが作れます。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
材料(2~3人分) | |
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国産生っ粋の しらたき |
1袋 |
白だし | 大さじ1と1/2 |
バター | 10g |
たらこ | 20g |
うずらの卵 | 3ケ |
作り方 |
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❶ | 水気を切ったしらたきを食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れて白だし大さじ1を加えて混ぜる。ラップを軽くかけてレンジ600Wで2分30秒加熱する。 |
❷ | たらこに白だし大さじ1/2を加えて溶き、①と混ぜ合わせる。もう一度レンジ600Wで2分加熱し、熱いうちにバターを混ぜる。 |
❸ | 冷ましてからカップに入れ、うずらの卵をのせる。 |
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