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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

しらたきのたらこバター

フライパンで炒めなくてもレンジで簡単にしらたきのたらこバターが作れます。

  • しらたきのたらこバター
  • 糖質

    0.8g

  • カロリー

    59kcal

  • 脂質

    4.4g

  • 塩分

    1.2g

  • 食物繊維

    1.3g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(2~3人分)
    国産生っ粋の
    しらたき
    1袋
    白だし 大さじ1と1/2
    バター 10g
    たらこ 20g
    うずらの卵 3ケ
  • 作り方
    水気を切ったしらたきを食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れて白だし大さじ1を加えて混ぜる。ラップを軽くかけてレンジ600Wで2分30秒加熱する。
    たらこに白だし大さじ1/2を加えて溶き、①と混ぜ合わせる。もう一度レンジ600Wで2分加熱し、熱いうちにバターを混ぜる。
    冷ましてからカップに入れ、うずらの卵をのせる。

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