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カロリー

150kcal以下のレシピを紹介していきます。

カニと玉子の中華スープ

カニと玉子の中華スープ
NEW!

たこキムチサラダ

たこキムチサラダ
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甘辛こんにゃくの肉味噌がけ

甘辛こんにゃくの肉味噌がけ
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玉こんたこ焼き

玉こんたこ焼き
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厚揚げの豆乳グラタン

厚揚げの豆乳グラタン
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厚あげときのこのオイスター炒め

厚あげときのこのオイスター炒め
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刺身こんにゃくと甘海老の塩麹和え

刺身こんにゃくと甘海老の塩麹和え

山形のだしとろろそば

山形のだしとろろそば

サラダうどん豆乳仕立て明太子のせ

サラダうどん豆乳仕立て明太子のせ

なめこと納豆のキムチおろし

なめこと納豆のキムチおろし

もずくそうめん

もずくそうめん

しゃぶしゃぶカレー冷やし

しゃぶしゃぶカレー冷やし

たこときゅうりのトマト冷やし

たこときゅうりのトマト冷やし

とろとろかに玉サラダうどん

とろとろかに玉サラダうどん

とろろかき玉そば

とろろかき玉そば

なめこ&なめたけおろし

なめこ&なめたけおろし

おでん

おでん

彩り五目豆

彩り五目豆

こんにゃくの甘辛煮

こんにゃくの甘辛煮

ごま豆乳鍋 あさり仕立て

ごま豆乳鍋 あさり仕立て

蒸し鶏とチンゲン菜のしらたき入り生姜スープ

蒸し鶏とチンゲン菜のしらたき入り生姜スープ

ふわとろ玉子とじうどん

ふわとろ玉子とじうどん

紅茶と杏仁豆腐のフルーツポンチ

紅茶と杏仁豆腐のフルーツポンチ

みかん&キャロットスムージー

みかん&キャロットスムージー

ひとくちフルーツアイス

ひとくちフルーツアイス

麻婆こんにゃく

麻婆こんにゃく

こんにゃく入りハンバーグ

こんにゃく入りハンバーグ

豆乳抹茶

豆乳抹茶

揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

カラフルこんにゃく米ミルクプリン

カラフルこんにゃく米ミルクプリン

しらたきと野菜の明太子和え

しらたきと野菜の明太子和え

しらたきの彩りきんぴら

しらたきの彩りきんぴら

厚揚げと茄子のそぼろあんかけ

厚揚げと茄子のそぼろあんかけ

油揚げの胡麻味噌ねぎ焼き

油揚げの胡麻味噌ねぎ焼き

とろっと レアチーズカップ

とろっと レアチーズカップ

コンフィチュール

コンフィチュール

冷凍こんにゃくのスキレット焼き

冷凍こんにゃくのスキレット焼き

冷凍こんにゃくの回鍋肉風

冷凍こんにゃくの回鍋肉風

ヨーグルトムース

ヨーグルトムース

バーベキュー

バーベキュー

チョップドサラダ

チョップドサラダ

冷凍こんにゃくの焼き鳥風

冷凍こんにゃくの焼き鳥風

海老と枝豆の寒天寄せ

海老と枝豆の寒天寄せ

黒酢風味ジュレソースかけ冷やし中華

黒酢風味ジュレソースかけ冷やし中華

しらたきとあさり、豆苗の中華炒め

しらたきとあさり、豆苗の中華炒め

テリーヌ

テリーヌ

バナナココアシェイク

バナナココアシェイク

しらたきのガスパチョ風

しらたきのガスパチョ風

こんにゃくとたけのこのきんぴら

こんにゃくとたけのこのきんぴら

刺身こんにゃくとトマトの甘酢しょうが漬け

刺身こんにゃくとトマトの甘酢しょうが漬け

こんにゃくの照り焼き

こんにゃくの照り焼き

刺身こんにゃくとわけぎのぬた

刺身こんにゃくとわけぎのぬた

しらたき入りだし巻き卵

しらたき入りだし巻き卵

しらたきとナスの中華サラダ

しらたきとナスの中華サラダ

しらたきといかとチンゲン菜の和風パスタ

しらたきといかとチンゲン菜の和風パスタ

玉こんにゃくと根菜の鶏つくね汁

玉こんにゃくと根菜の鶏つくね汁

しらたきのふくめん

しらたきのふくめん

こんにゃくの菜の花焼き

こんにゃくの菜の花焼き

こんにゃく米ココナッツミルクのマンゴーソースがけ

こんにゃく米ココナッツミルクのマンゴーソースがけ

しらたきとパプリカの3色ナムル

しらたきとパプリカの3色ナムル

小結びしらたきときのこのスープ煮

小結びしらたきときのこのスープ煮

紅白梅なます

紅白梅なます

こんにゃくの松風焼き風

こんにゃくの松風焼き風

有頭えびの祝い汁

有頭えびの祝い汁

こんにゃくの田楽チーズ焼き

こんにゃくの田楽チーズ焼き

こんにゃくと野菜のデトックススープ

こんにゃくと野菜のデトックススープ

玉こんにゃくのヨーグルト白あえ

玉こんにゃくのヨーグルト白あえ

刺身こんにゃくといかの酢みそあえ

刺身こんにゃくといかの酢みそあえ

こんにゃくときのこのみぞれ鍋

こんにゃくときのこのみぞれ鍋

こんにゃくのオレンジゼリー

こんにゃくのオレンジゼリー

しらたきの塩焼きそば風

しらたきの塩焼きそば風

こんにゃくとひじきのチーズあえ

こんにゃくとひじきのチーズあえ

こんにゃくといかの中華炒め

こんにゃくといかの中華炒め

しらたきと蒸し鶏の梅サラダ

しらたきと蒸し鶏の梅サラダ

刺し身こんにゃくの納豆あえ

刺し身こんにゃくの納豆あえ

ヘルシー こんにゃく入りそぼろ

ヘルシー こんにゃく入りそぼろ

刺身こんにゃくとスモークサーモンのサラダ

刺身こんにゃくとスモークサーモンのサラダ

クラッシュコーヒーゼリー

クラッシュコーヒーゼリー

納豆ところてん

納豆ところてん

海藻とこんにゃくサラダ

海藻とこんにゃくサラダ

こんにゃく冷やしそば

こんにゃく冷やしそば

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