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とろろかき玉そば

フリーズドライの玉子スープを麺つゆ代わりに。 具も入って簡単で美味しい 糖質オフのこんにゃく麺を使ったとろろそばです。

  • とろろかき玉そば

フリーズドライの玉子スープを麺つゆ代わりに。 具も入って簡単で美味しい 糖質オフのこんにゃく麺を使ったとろろそばです。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    5.7g

  • カロリー

    57kcal

  • 脂質

    2.0g

  • 塩分

    1.9g

  • 食物繊維

    3.0g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)
    こんにゃく麺
    (こんにゃくそば)
    1袋
    顆粒だし 小さじ1/2
    フリーズドライ
    玉子スープ
    1個
    お湯 表示の半量
    とろろ 大さじ1
  • 作り方
    こんにゃく麺は水で洗って良く水気を切る。(キッチンぺーパー等でしっかり水気をとるとよい)
    水切りしたこんにゃく麺に顆粒だしを加えて良く混ぜる
    ※顆粒だしは溶けるまでよく麺と混ぜて下さい。
    フリーズドライの玉子スープを表示の半量のお湯で溶く。
    ②を器に盛り、③をかけてとろろをのせる。 お好みで青のり、万能ねぎをそえて。

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