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こんにゃくの松風焼き風

  • こんにゃくの松風焼き風
  • 糖質

    糖質

    10.2g

  • カロリー

    カロリー

    71kcal

  • 脂質

    脂質

    2.2g

  • 塩分

    塩分

    1.3g

  • 食物繊維

    食物繊維

    1.5g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(4人分)

    こんにゃく黒 220g
    ごま油 適量
    けしの実 適量
    【A】
    しょうゆ 大さじ2
    はちみつ 大さじ2
    大さじ2
  • 作り方
    こんにゃくは厚さ半分に切り、末広形になるよう斜めに4等分に切って下ゆでし、水気をきる。
    フライパンにごま油を熱し、中火で①の両面を焼き、【A】を加えて煮からめる。けしの実をふり、串に刺す。

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