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コンフィチュール

しらたきとドライフルーツだけでおしゃれなコンフィチュールになります。
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5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

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    29.6g

  • カロリー

    カロリー

    128kcal

  • 脂質

    脂質

    0.3g

  • 塩分

    塩分

    0.0g

  • 食物繊維

    食物繊維

    4.1g

  • ※日本食品標準成分表2015年版（七訂）を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料（1人分）
    生っ粋のしらたき 180g
    ドライフルーツ
    (マンゴー、イチジク、
    アプリコットなど)     		60g
    はちみつ お好みで
    レモン果汁 お好みで
  • 作り方
    ❶ しらたきはよく洗って水気をしっかり切り、細かく刻む。
    ❷ ①にドライフルーツを混ぜ、冷蔵庫で一晩ねかす。
    ❸ ②をミキサーにかけて滑らかにする。お好みではちみつ、レモンを加える。

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