こんにゃくとたけのこを一緒にレンジ加熱すると、水煮たけのこの酸味が無くなり味も染みやすくなります。お好みで甘さを調節してください。
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こんにゃくとたけのこを一緒にレンジ加熱すると、水煮たけのこの酸味が無くなり味も染みやすくなります。お好みで甘さを調節してください。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
材料(2人分) | |
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使い切りサイズ 生っ粋のこんにゃく |
130g |
水煮たけのこ | 100g |
油揚げ | 1/2枚 |
【A】 | |
白だし | 大さじ1 |
味噌 | 小さじ2 |
【B】 | |
みりん | 小さじ1 |
味噌 | 小さじ1 |
作り方 |
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❶ | こんにゃくは小さめの一口大に切って洗う。たけのこは乱切りにし、油揚げは油抜きして8等分に切る。 |
❷ | こんにゃくとたけのこ、混ぜ合わせた【A】を耐熱容器に入れ、ラップをかけてレンジ600Wで1分半加熱し、全体を良く混ぜてもう一度1分半加熱する。 |
❸ | ②の粗熱を取り、汁を別の器に入れる。汁に混ぜ合わせた【B】を加えて溶き、レンジ600Wで約1分加熱してたれを作る。 |
❹ | ②に油揚げを加え、③のたれを和えて器に盛る。 |
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