採用情報 オンラインショップ
おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)
TOP > カンエツヘルシーキッチン > おかずレシピ一覧 > 刺身こんにゃくといかの酢みそあえ

刺身こんにゃくといかの酢みそあえ

酢みそでさっぱり、手軽につくれる小鉢料理。お酒のおつまみにもおすすめです。

  • 刺身こんにゃくといかの酢みそあえ
  • 糖質

    糖質

    5.4g

  • カロリー

    カロリー

    92kcal

  • 脂質

    脂質

    1.6g

  • 塩分

    塩分

    2.3g

  • 食物繊維

    食物繊維

    1.4g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)

    刺身こんにゃく緑 100g
    乾燥わかめ 大さじ1
    いか 1杯
    【A】
    みそ 大さじ3
    大さじ1.5
    砂糖 大さじ1
    練り辛子 小さじ1/2
  • 作り方
    乾燥わかめは水で戻す。いかはワタを除き、胴は皮をむいて輪切りにし、足は食べやすく切り、熱湯でゆでて水気をきる。刺身こんにゃくは食べやすく切る。
    ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、①を加えてあえる。

ページの先頭へ