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※日本食品標準成分表2015年版(七訂)元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
材料(2人分) | |
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刺身こんにゃく | 1袋 |
玉ねぎ | 1/2個 |
キュウリ | 1本 |
プチトマト | 5個 |
スモークサーモン | 100g |
ノンオイル 青じそドレッシング |
大さじ2 |
作り方 |
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❶ | 水気を切った刺身こんにゃく、スライスした玉ねぎ、キュウリを青じそドレッシングと混ぜ合わせます。 |
❷ | ①にラップをかけ、冷蔵庫で約20分漬け込みます。 |
❸ | ②を半分に切ったプチトマト、一口大に切ったスモークサーモンと一緒に盛り付ければ出来上がり。 |
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