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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

ところてんの豆乳仕立て

ミニトマトや大葉、鶏ささみを盛りつけた、豆乳仕立てのサラダ麺風のところてんです。

  • ところてんの豆乳仕立て
  • 糖質

    7.2g

  • カロリー

    69kcal

  • 脂質

    1.2g

  • 塩分

    2.2g

  • 食物繊維

    1.5g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)
    天草100%使用
    水切り不要
    ところてん
    三杯酢
    1パック
    鶏ささみ 1/3本
    大葉 1/2枚
    無調整豆乳 50~60ml
    添付のタレ 1袋
    ミニトマト 3~4個
    ラー油 適量
  • 作り方
    ところてんはざるにあけ、しっかり水切りをする。鶏ささみは茹でて細かく裂き、大葉は千切り、ミニトマトは4等分に切る。添付のタレと豆乳を混ぜる。
    ところてんを器に盛り、豆乳と混ぜたタレをかける。ミニトマト、ささみ、大葉をのせ、ラー油を適量かける。

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