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「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。

  • 「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん

お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    g

  • カロリー

    カロリー

    kcal

  • 脂質

    脂質

    g

  • 塩分

    塩分

    g

  • 食物繊維

    食物繊維

    g

  • ※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料()
    お米 1合
    1合分
    お米に混ぜて
    炊いて食べるこんにゃく
    150g(1袋)
  • 作り方
    お米1合をとぎ、水を1合の目盛りまで入れます。 ※水の量はお好みで調整してください。
    「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を水洗いし、ザルにあけてよく水気を切り、1に加えて炊き上げます。
    炊き上がりましたら、よくかき混ぜてお召し上がりください。
    ※ワンポイント
    炊飯後に冷凍しても、
    電子レンジ加熱でおいしく召し上がれます。

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