「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」ごはん
お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。
お米の形に近づけて作ったこんにゃくです。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。
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※日本食品標準成分表2015年版（七訂）を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
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材料（） お米 1合 水 1合分 お米に混ぜて
炊いて食べるこんにゃく150g(1袋) -
作り方 ❶ お米1合をとぎ、水を1合の目盛りまで入れます。 ※水の量はお好みで調整してください。 ❷ 「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を水洗いし、ザルにあけてよく水気を切り、1に加えて炊き上げます。 ❸ 炊き上がりましたら、よくかき混ぜてお召し上がりください。 ※ワンポイント
炊飯後に冷凍しても、
電子レンジ加熱でおいしく召し上がれます。
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栄養成分別レシピ
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