ご飯やお酒がすすむピリ辛味の炒め物で、もう一品おかずが欲しい時におすすめです。
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ご飯やお酒がすすむピリ辛味の炒め物で、もう一品おかずが欲しい時におすすめです。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
材料(4人分) | |
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こんにゃく黒 | 220g |
れんこん | 100g |
しょうが | 1かけ |
にんにく | 1かけ |
豚もも薄切り肉 | 200g |
塩 | 適量 |
こしょう | 適量 |
ごま油 | 適量 |
スナップえんどう | 8本 |
【A】 | |
オイスターソース | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
豆板醤 | 大さじ1/2 |
砂糖 | 小さじ1 |
作り方 |
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❶ | こんにゃくは下ゆでして水気をきり、縦半分に切ってから薄切りにする。れんこんは皮をむいて半月切りにし、水にさらして水気をきる。 |
❷ | しょうが、にんにくはみじん切りにする。豚肉は食べやすく切って塩、こしょうをふる。 |
❸ | フライパンにごま油を熱して、②を炒め、肉の色が変わったら①を加えて炒め合わせ、【A】で調味する。器に盛り、ゆでて半分に裂いたスナップえんどうを添える。 |
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