ご飯やお酒がすすむピリ辛味の炒め物で、もう一品おかずが欲しい時におすすめです。
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ご飯やお酒がすすむピリ辛味の炒め物で、もう一品おかずが欲しい時におすすめです。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
| 材料(4人分) | |
|---|---|
| こんにゃく黒 | 220g |
| れんこん | 100g |
| しょうが | 1かけ |
| にんにく | 1かけ |
| 豚もも薄切り肉 | 200g |
| 塩 | 適量 |
| こしょう | 適量 |
| ごま油 | 適量 |
| スナップえんどう | 8本 |
| 【A】 | |
| オイスターソース | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 豆板醤 | 大さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 作り方 |
|---|
| ❶ | こんにゃくは下ゆでして水気をきり、縦半分に切ってから薄切りにする。れんこんは皮をむいて半月切りにし、水にさらして水気をきる。 |
| ❷ | しょうが、にんにくはみじん切りにする。豚肉は食べやすく切って塩、こしょうをふる。 |
| ❸ | フライパンにごま油を熱して、②を炒め、肉の色が変わったら①を加えて炒め合わせ、【A】で調味する。器に盛り、ゆでて半分に裂いたスナップえんどうを添える。 |
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