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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

カルボナーラ

簡単で失敗なくできるお手軽カルボナーラです。こんにゃく麺なので冷めても麺がのびずに美味しく食べられます。

  • カルボナーラ

簡単で失敗なくできるお手軽カルボナーラです。こんにゃく麺なので冷めても麺がのびずに美味しく食べられます。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    7.8g

  • カロリー

    カロリー

    354kcal

  • 脂質

    脂質

    29g

  • 塩分

    塩分

    2.2g

  • 食物繊維

    食物繊維

    3.1g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)
    生っ粋のしらたき 2/3袋
    ベーコン短冊切 20〜30g
    温泉卵 1個
    生クリーム 大さじ2
    パルメザンチーズ 大さじ1〜2
    顆粒コンソメ 小さじ1
    粗挽き黒胡椒 少々
  • 作り方
    こんにゃく麺を洗って水気を切る。
    油はひかずにフライパンを熱し、①をベーコンと一緒に入れる。コンソメを加えて水分が飛ぶまで麺をかき混ぜながら炒める。
    生クリームとパルメザンチーズを加えて和え、お皿に盛る。
    温泉卵を添えて胡椒をふる。

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