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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

カルボナーラ

簡単で失敗なくできるお手軽カルボナーラです。

  • カルボナーラ

簡単で失敗なくできるお手軽カルボナーラです。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    7.8g

  • カロリー

    カロリー

    354kcal

  • 脂質

    脂質

    29g

  • 塩分

    塩分

    2.2g

  • 食物繊維

    食物繊維

    3.1g

  • ※日本食品標準成分表2015年版(七訂)元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)
    生っ粋のしらたき 1袋
    ベーコン短冊切 20〜30g
    温泉卵 1個
    生クリーム 大さじ2
    パルメザンチーズ 大さじ1〜2
    顆粒コンソメ 小さじ1
    粗挽き黒胡椒 少々
  • 作り方
    しらたきを洗って水気を切る。
    油はひかずにフライパンを熱し、①をベーコンと一緒に入れる。コンソメを加えて水分が飛ぶまでしらたきをかき混ぜながら炒める。
    生クリームとパルメザンチーズを加えて和え、お皿に盛る。
    温泉卵を添えて胡椒をふる。

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