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油あげのアスパラベーコン巻き

油あげを切ってベーコンとチーズ、アスパラを巻くだけの簡単メニュー。おかずにもお酒のおつまみにもぴったりです。

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  • 油あげのアスパラベーコン巻き

油あげを切ってベーコンとチーズ、アスパラを巻くだけの簡単メニュー。おかずにもお酒のおつまみにもぴったりです。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    1.9g

  • カロリー

    カロリー

    317kcal

  • 脂質

    脂質

    27.3g

  • 塩分

    塩分

    1.2g

  • 食物繊維

    食物繊維

    2.1g

  • ※日本食品標準成分表2015年版(七訂)を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)
    国産油あげ 1枚
    アスパラ(細めのもの) 6本
    ベーコン(ハーフカット) 4枚
    ピザ用又はスライスチーズ 適量
  • 作り方
    油あげは油抜きして水気を切り、包丁かはさみで2等分し、いなり寿司を作る要領で油揚げを開く。さらに、つながっている辺を切り、1枚の油あげを4枚にする。アスパラは半分に切る。
    油あげにチーズ、ベーコン、アスパラの順にのせて巻き、楊枝で止める。
    フライパンでじっくり焼く。チーズが溶けアスパラに火が通ったらできあがり。

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