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油あげのピザ風

油あげをピザ生地代わりにした糖質オフ&簡単ピザです。トマトソースとチョリソー以外にも明太子と枝豆などで作っても美味しいです。

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  • 油あげのピザ風

油あげをピザ生地代わりにした糖質オフ&簡単ピザです。トマトソースとチョリソー以外にも明太子と枝豆などで作っても美味しいです。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    4.1g

  • カロリー

    カロリー

    274kcal

  • 脂質

    脂質

    21.9g

  • 塩分

    塩分

    1.5g

  • 食物繊維

    食物繊維

    1.8g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(2人分)
    油あげ 2枚
    ピーマン 少々
    チョリソー 2~3本
    ピザ用チーズ 適量
    トマトソース
    (市販品)
    大さじ4~5
  • 作り方
    油あげは油抜きして半分に切り、開いて袋状にする。
    ①の中にチーズとスライスしたチョリソーを詰め、平らにして上にトマトソースを塗る。
    スライスしたピーマンとチョリソー、チーズをのせてオーブントースターなどでチーズが溶けるまで焼く。

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