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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

味付玉こんにゃく磯辺天

こんにゃくの煮ものを天ぷらにアレンジ。天つゆ代わりになる汁が後を引く美味しさです。
☆調理中のやけどにはご注意ください。

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  • 味付玉こんにゃく磯辺天

こんにゃくの煮ものを天ぷらにアレンジ。天つゆ代わりになる汁が後を引く美味しさです。
☆調理中のやけどにはご注意ください。

5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    44.8g

  • カロリー

    361kcal

  • 脂質

    16.8g

  • 塩分

    3.9g

  • 食物繊維

    3.5g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(1人分)
    味付玉こんにゃく 1袋
    天ぷら粉 50g
    あおさ 少々
    揚げ油 適量
  • 作り方
    味付玉こんにゃくを、汁を残して袋から出す。
    天ぷら粉の袋に表示されている分量の半量の水と、残りの半量は味付玉こんにゃくの汁を加え、あおさを加えて溶く。
    こんにゃくを半分に切り、天ぷら粉少々(分量外)をはたいて②にくぐらせ、油で揚げる。
    残った汁を天つゆ代わりにしていただく。

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