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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

餃子

キャベツの代わりにしらたきを入れた新食感の餃子です。

  • 餃子
  • 餃子

    糖質

    18.9g

  • 餃子

    カロリー

    216kcal

  • 餃子

    脂質

    8.1g

  • 餃子

    塩分

    1.6g

  • 餃子

    食物繊維

    2.7g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(4人分)
    こんにゃく村
    生芋しらたき
    180g
    豚ひき肉 200g
    椎茸 3〜4枚
    ネギ 約30g
    にら 約50g
    鶏ガラスープの素 小さじ2
    醤油 小さじ4
    おろしにんにく 少々
    おろし生姜 少々
    餃子の皮 20〜24枚
  • 作り方
    生芋しらたきは洗って水気をよく切り、細かく刻んで鶏ガラスープの素、醤油小さじ2を加えてよく混ぜる。
    椎茸、ネギ、ニラはみじん切りにする。
    ①に豚挽き肉、おろし生姜、おろしにんにく、②を加えてよく混ぜる。
    ③を餃子の皮に包んで焼く。

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