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かぼちゃとサツマイモの
スィートサラダ

かぼちゃとさつまいもをレンジ加熱してみかんゼリーと混ぜるだけ。一度に沢山できるのでお弁当のおかずやパーティーなどにも最適です。

  • かぼちゃとサツマイモのスィートサラダ
  • かぼちゃとサツマイモのスィートサラダ

    糖質

    37.2g

  • かぼちゃとサツマイモのスィートサラダ

    カロリー

    178kcal

  • かぼちゃとサツマイモのスィートサラダ

    脂質

    0.4g

  • かぼちゃとサツマイモのスィートサラダ

    塩分

    0.0g

  • かぼちゃとサツマイモのスィートサラダ

    食物繊維

    4.8g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(5~6人分)

    寒天デザート0kcal みかん味 1パック
    かぼちゃ 400g
    さつまいも 400g
  • 作り方
    かぼちゃは種を取り除き、さつまいもは2~3cm幅に切ってラップで包み、それぞれ600Wで約5分加熱して粗熱を取る。
    かぼちゃの外側の皮を取り、さつまいも、みかんゼリーと一緒にボウルに入れてへらで潰しながら良く混ぜる。
    ミニクロワッサンなどに挟んだりクラッカーやバゲットなどにのせて器に盛る。お好みでクリームチーズを混ぜても美味しいです。

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