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ところてんのフルーツサラダ

ところてんと、はちみつ・ヨーグルトの意外な組み合わせが新鮮です。酸味のある柑橘系の果物を飾ればビタミンも摂れるヘルシースィーツになります。

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5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    31.5g

  • カロリー

    カロリー

    154kcal

  • 脂質

    脂質

    2.2g

  • 塩分

    塩分

    0.1g

  • 食物繊維

    食物繊維

    1.7g

  • ※日本食品標準成分表2015年版（七訂）を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料（1人分）
    天草100%使用水切り不要
    ところてん     		130g
    プレーンヨーグルト 約70g
    レモン汁 小さじ2
    はちみつ 大さじ1
    オレンジ 適量
    グレープフルーツ 適量
  • 作り方
    ❶ ところてんは洗って水気をしっかり切る。
    ❷ ①にレモン果汁、はちみつの順で加えて良く混ぜる。
    ❸ ②にヨーグルトを加えて和え、器に盛ってオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類の果物をトッピングする。
    ※甘さはお好みで調整してください。

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