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ところてんのフルーツサラダ

ところてんと、はちみつ・ヨーグルトの意外な組み合わせが新鮮です。酸味のある柑橘系の果物を飾ればビタミンも摂れるヘルシースィーツになります。

  • ところてんのフルーツサラダ
  • ところてんのフルーツサラダ

    糖質

    31.5g

  • ところてんのフルーツサラダ

    カロリー

    154kcal

  • ところてんのフルーツサラダ

    脂質

    2.2g

  • ところてんのフルーツサラダ

    塩分

    0.1g

  • ところてんのフルーツサラダ

    食物繊維

    1.7g

  • ※数値は1人分の値です。

    ※数値は無糖のヨーグルトを使用した場合です。

  • 材料(1人分)

    天草100%使用水切り不要
    ところてん
    130g
    プレーンヨーグルト 約70g
    レモン汁 小さじ2
    はちみつ 大さじ1
    オレンジ 適量
    グレープフルーツ 適量
  • 作り方
    ところてんは洗って水気をしっかり切る。
    ①にレモン果汁、はちみつの順で加えて良く混ぜる。
    ②にヨーグルトを加えて和え、器に盛ってオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類の果物をトッピングする。
    ※甘さはお好みで調整してください。

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