採用情報 オンラインショップ
おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン (こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)

生春巻き

春雨の代わりにしらたきを使った、ヘルシーな生春巻き。カロリー控え目で食物繊維もしっかり摂れます。

  • 生春巻き
  • 糖質

    34.5g

  • カロリー

    207.5kcal

  • 脂質

    0.8g

  • 塩分

    2.6g

  • 食物繊維

    3.4g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(2~3人分)
    国産生っ粋のしらたき 1袋
    ライスペーパー 6枚
    カニカマ 約100g
    サラダチキン 1/2枚
    水菜 適量
    もやし 適量
    スィートチリソース
    (市販品)
    適量
  • 作り方
    しらたきは1分程茹でて冷水で洗い、水気をしっかり切る。カニカマとサラダチキンは細かくほぐしておく。水菜は洗って水気を切り、15~16㎝長さに切る。もやしはさっと茹でて冷ましておく。
    水で濡らしたライスペーパーに水菜、もやし、しらたき、カニカマをのせて巻く。サラダチキンも同じように巻き、各3本ずつ作る。
    4等分に切った➁をお皿に並べ、スィートチリソースを添える。

ページの先頭へ