採用情報 オンラインショップ
おいしい・経済的・ヘルシーな健康レシピ百科(こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーな健康レシピ百科(こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天) おいしい・経済的・ヘルシーな健康レシピ百科(こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天)
TOP > カンエツヘルシーキッチン > デザートレシピ一覧 > 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

香港発のスィーツ、揚枝甘露(ヨンジーガムロ)をアレンジ。タピオカの代わりに「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」を使い、食物繊維たっぷり、ハチミツとココナッツの組み合わせで美容にもよいスイーツです。

  • 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)
  • 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

    糖質

    29.1g

  • 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

    カロリー

    117kcal

  • 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

    脂質

    0.2g

  • 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

    塩分

    0.0g

  • 揚枝甘露(ヨンジーガムロ)

    食物繊維

    1.8g

  • ※数値は1人分の値です。

  • 材料(4人分)
    お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく 1袋
    ハチミツ 60g
    ココナツミルク 200g
    マンゴー 200g
    <トッピング用フルーツ>
    グレープフルーツ お好みの量
    マンゴー お好みの量
    パイナップル お好みの量
    ミント 少々
  • 作り方
    洗って水気を良く切った「お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃく」にハチミツを絡める。
    マンゴーを細かく刻み、ココナツミルクと一緒にミキサーにかける。
    ①と②を器に入れ、一口大に切ったフルーツを飾る。

ページの先頭へ