海藻とこんにゃくサラダ
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※日本食品標準成分表2015年版（七訂）を元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
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材料（2人分） 海藻とこんにゃくサラダ 1袋 きゅうり 1/2本 ミニトマト 5個 レタス 2枚 パプリカ 10g 【A】 ポン酢しょうゆ 大さじ1と1/2 ごま油 小さじ1 -
作り方 ❶ こんにゃくは洗い、よく水気をきる。（キッチンペーパーで拭くとなおよい） ❷ 海藻は水に入れ、10分くらいおき、よく水気をしぼる。 ❸ 野菜は食べやすい大きさに切る。 ❹ レタスはちぎる。 ❺ 器に盛り付け、【A】を混ぜ合わせたものをかける。
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