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おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン （こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天） おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン （こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天） おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン （こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天） おいしい・経済的・ヘルシーなカンエツヘルシーキッチン （こんにゃく、しらたき、ところてん、寒天）

こんにゃく冷やしそば

こんにゃく麺に大根おろしとわかめ、なめこを添えて。暑い夏でもさっぱりと頂けます。

  • こんにゃく冷やしそば

こんにゃく麺に大根おろしとわかめ、なめこを添えて。暑い夏でもさっぱりと頂けます。

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5つの栄養成分がわかるヘルシーキッチン、
ダイエットに家族の健康に

  • 糖質

    糖質

    4.4g

  • カロリー

    カロリー

    42kcal

  • 脂質

    脂質

    0.7g

  • 塩分

    塩分

    1.9g

  • 食物繊維

    食物繊維

    4.8g

  • ※日本食品標準成分表2015年版（七訂）を元に算出しております。
    ※数値は1人分の値です。

  • 材料（1人分）
    こんにゃく麺 1袋
    大根 40g
    なめこ 20g
    乾燥わかめ 1.5g
    めんつゆ 20g
  • 作り方
    ❶ こんにゃく麺は洗い、よく水気をきる。
    ❷ 大根はすりおろす。
    ❸ なめこは1〜2分ゆでる。
    ❹ 乾燥わかめは水に入れ、10分くらいおき、よく水気をしぼる。
    ❺ 器に盛り付け、めんつゆをかける。

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