「こんにゃく」「しいたけ」「ねぎ」の頭文字をとって名付けられた、群馬県の郷土料理です。
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「こんにゃく」「しいたけ」「ねぎ」の頭文字をとって名付けられた、群馬県の郷土料理です。
※日本食品標準成分表2015年版(七訂)元に算出しております。
※数値は1人分の値です。
材料(4人分) | |
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こんにゃく黒 | 220g |
しいたけ | 8枚 |
ごぼう | 1/2本 |
にんじん | 1/2本 |
大根 | 5cm |
長ねぎ | 1本 |
油揚げ | 1枚 |
木綿豆腐 | 1/2丁 |
豚こま切れ肉 | 100g |
サラダ油 | 適量 |
だし汁 | 4カップ |
糸唐辛子 | 適量 |
白いりごま | 好みで適量 |
万能ねぎの小口切り | 好みで適量 |
しょうがのすりおろし | 好みで適量 |
【A】 | |
みそ | 大さじ3 |
しょうゆ | 大さじ1 |
みりん | 大さじ1 |
作り方 |
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❶ | こんにゃくは一口大にちぎり、下ゆでして水気をきる。しいたけは薄切りにする。ごぼうはささがきにし、にんじん、大根はいちょう切りにする。 |
❷ | 長ねぎは斜めに薄切りにする。油揚げは短冊切りにし、豆腐はさいの目に切る。 |
❸ | 鍋にサラダ油を熱して豚肉、①を炒め、だし汁を加え、中火で野菜がやわらかくなるまで煮る。②を加えてひと煮立ちしたら、【A】で味を調える。器に盛り、糸唐辛子をのせ、好みで白ごま、万能ねぎ、しょうがを添える。 |
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