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健康食事 低カロリーダイエット
それぞれ食材の特徴
食材別オススメダイエット方法
こんにゃく・しらたき
おすすめはこんにゃく米としらたきを使ったダイエット！
ご飯と混ぜたり麺の代わりに使ったりすることで、満足感がありつつ大幅にカロリーカットできます！
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難易度
「こんにゃく米入りご飯」
を食べる
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難易度
「しらたき」を
主食として食べる
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難易度
前菜に「こんにゃく」
「しらたき」を食べる
寒天・ところてん
ところてん・寒天は、低カロリーのスイーツにもおすすめ。
甘いものを我慢しすぎずダイエットできます。
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難易度
主食の代わりに
ところてん・ 寒天を食べる
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難易度
前菜にところてん・
寒天を食べる
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難易度
おやつに
ところてん・寒天を食べる
カロリー・糖質
知っておきたいダイエット知識
