前菜にところてん・寒天を食べる
前菜にところてん・寒天を食べるダイエット方法です。前菜として食べることで、満足感が得られ食べ過ぎを防ぎます。
朝食
通常の朝食
朝はしっかり炭水化物も補給！栄養のバランスを考えたメニューに。
昼食
通常の食事
昼は代謝のピーク。たんぱく質。ビタミンなどしっかりとりましょう。
※ところてん・寒天を主食にするのは1日1回を限度にし、栄養が不足しないようにしましょう。
