「しらたき」を主食として食べる
1日3食のうち2食は通常通りの食事を食べ、1食を「しらたき」に置き換える。２食は通常の食事なので、負担なく続けられます。
朝食
通常の食事
朝はしっかり炭水化物も補給！
栄養のバランスを考えたメニューに。
夕食
通常の食事
夕食は通常の食事。夜はカロリーを消費しにくいので食べ過ぎに注意。
栄養（糖質・カロリー・脂質・塩分・食物繊維）がわかる！
サイドメニュー・デザートにおすすめのこんにゃく・しらたきレシピはこちら
