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健康食事低カロリーダイエット

こんにゃく・しらたきダイエットの方法

ご飯の量を減らさずにカロリ−ダウン!

ご飯を「こんにゃく米」ご飯に代えてカロリーダウン

ダイエットの方法

1日3食のうち2食の主食のご飯を「こんにゃく米」入りご飯に置き換える、こんにゃくダイエット方法です。

「こんにゃく米」ってなあに?

お米状に加工したこんにゃく製品です。普段通りの食事で簡単にカロリー調整ができます。

1
ストレスなくカロリ−オフ

普通に炊くだけでご飯よりカロリー及び糖質を約36%ダウン。混ぜ込むこんにゃくの割合でカロリー調節できます。

2
お米と混ぜて炊くだけ簡単!

お米と混ぜていつもどおり炊くだけで、美味しく食べられます。冷めても固くなりません。

3
食物繊維で満腹感が得られる

満腹感が得られ、ダイエットの強い味方です。

お米と混ぜて炊くだけ!
「こんにゃく米」入りご飯の作り方

  • お米1合をとぎ、水を1合の目盛りまで入れます。
  • 「こんにゃく米」を水洗いし、ザルにあけてよく水気を切り、1に加えて炊き上げます。
  • 炊き上がりましたら、よくかき混ぜてお召し上がりください。

炊いた「こんにゃく米」入りご飯は冷凍保管もOK!