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健康食事低カロリーダイエット

こんにゃく・しらたきダイエットの方法

こんにゃく・しらたきで食べ過ぎ防止

食事の一番最初にこんにゃく・しらたきを食べておく

ダイエットの方法

まず初めにこんにゃく、しらたきのおかずを食べ、その後主食やその他のおかずを食べる。

カロリーを溜め込みやすい夕食の一番最初に食べることで、かさ増し効果により食べ過ぎを防ぎます。食事はバランス良く、他にも野菜を多く摂るよう心がけましょう。

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